Mleko, strona 401

Mleko wraz z mlecznymi produktami, takimi jak sery, jogurty czy napoje mleczne, stanowi jedną z najważniejszych grup odżywiania. Mleko to pokarm, który jest z nami tak naprawdę już od dnia narodzin. Pierwsze mleko jakie spożywamy, to najczęściej mleko od matki, które z czasem zostaje zastępowane mlekiem krowim, a w przypadku nietolerancji laktozy – mlekiem sojowym lub migdałowym. Z wiekiem ilość spożywanego przez nas mleka jest coraz mniejsza, mimo, iż napój ten ma wiele właściwości zdrowotnych i cennych dla naszego organizmu. Mleko zawiera wiele składników odżywczych m.in. białko, lipidy, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, wapń, witaminę A , witaminę B12, fosfor oraz magnez. Regularne spożywanie mleka zmniejsza ryzyko występowania wielu chorób, w tym osteoporozy, nadciśnienia tętniczego, raka jelita grubego i choroby niedokrwiennej serca. Mleko wzmacnia również kości, co jest ważne zwłaszcza dla dzieci. Spożywanie mleka może również pomóc podczas diety, zawarty w mleku wapń, hamuje apetyt, co oznacza, że mleko może pomóc w utracie zbędnych kilogramów. Już dziś zrób zakupy online z dostawą do domu, zamów mleko i ciesz się jego smakiem każdego dnia.